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导致失眠的原因都有哪些?

添加时间:2013/6/25   来源:德福心理

“治病要找病根”这是治疗的一个重要环节,找不到失眠的原因,那就无法做到对症下药,治疗效果肯定也大受影响。

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社会压力不断增大的情况下,失眠的人越来越多,失眠很痛苦,却总是找不到原因。为了对抗失眠找了很多方法来应对失眠,却发现没有一个方法有用的,该失眠还得失眠,什么方法都不管用时,人就会失望,甚至绝望,绝望情绪的影响之下,可能就会演变成为抑郁症。

想要治好失眠绝对不能采取想当然的方式,这样不仅不能治疗失眠,甚至可能会加重失眠。从偶尔一次的失眠演变成为失眠症。

纵观睡眠这件事情,大概很多人都有过夜里睡不好的情况,甚至于睡不着,但并不是每个人都会演变成为持续性的失眠,有一些人在经历了偶尔一两次的失眠经历之后,过后还依然能够睡得很香,有些人就不能。

失眠虽然不是什么大事情,但是如果要论起严重性的话,也是比较严重的,人的身体没有办法得到适当的休息,身体各个部分的功能肯定会受到影响,健康也会受到威胁,因此治疗失眠刻不容缓。

“治病要找病根”这是治疗的一个重要环节,找不到失眠的原因,那就无法做到对症下药,治疗效果肯定也大受影响。

德福心理神经症研究所长期对失眠进行研究,总结出了失眠的原因一般有以下几点:

1、恐惧失眠

恐惧是一种负面情绪,并且是一种无力感的表现。对失眠的恐惧并不会有利于睡眠,反而会影响睡眠质量,会因为对失眠的恐惧而失眠,加重失眠。

2、对睡眠很有压力

睡眠是我们生活中一种很常见的事情,它就跟我们吃饭、喝水一样,我们虽然不会恐惧吃饭、不会恐惧喝水,但是我们会恐惧失眠。我们不会对吃饭、喝水感受到压力,但是对睡眠会有压力,吃饭喝水跟睡眠一样,是很容易完成的一件事情,甚至不需要任何的努力就可以完成,但是现在为什么睡眠有很大压力了呢?有压力就会激起人体的应对,人体就会付出努力去应对这个压力,压力不仅仅是不利于睡眠,反而会影响睡眠质量。

3、不能够顺其自然

很多人说我懂顺其自然,又说到了:虽然道理都懂,但是做不到,这说明了什么?说明了你并没有深入读懂顺其自然这四个字,道理说给人听不仅仅是让人听懂,更让人能够将道理应用到生活中去,帮助自己的生活。

4、控制睡眠

希望睡眠质量好,人之长情,欲望过高,控制力就会加大,当睡眠失去控制之后就会为此感到惶惶不安,焦虑不安、情绪低落等。

德福365bet真人网温馨提示:长期失眠应及时注意,慎重对待,如果发现自己长时间无法入睡,或者遭遇睡眠障碍,请及时求助于专业心理咨询,迅速解决失眠困扰,重获健康的睡眠。

 

 

 

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