德福心理咨询师 杜宗敏

感谢邓云天老师《走出强迫的泥潭》这本书，在很多次痛苦出现的时候，我都提醒自己顺其自然、为所当为，也知道自己的症状就是强迫症，其中很多情况都在我身上发生过，所以对我感同身受，下面我将用我的理解再次对为所当为具体说明一下。

为所当为不是为所欲为，为所欲为是逃避的表现，例如你生活不如意，人际关系没搞好，就去酗酒玩乐、大吃大喝、嘴不离烟等，想干什么就干什么而不去面对现实解决问题，最后身体坏了，情况更糟。你的为所当为是解决它。

关于强迫症的为所当为：当症状出现了，这个症状有可能让你焦虑，例如害怕拿个刀子杀人，理想的解决方法就是不去管，该干嘛干嘛，如果控制不住自己想，那么顺其自然想好了，但是别忘了该做的事情，有很多患者症状来了就什么也不做了，心情不好非要把杂念弄没才安心，这时候他就是陷在泥潭里了，因为他想消灭想法。同时杀人想法会让你不能好好工作产生二次焦虑，依然不要管，因为你所谓的管，还是想办法把焦虑恐惧赶走，但你是赶不走，因为他是自然的。

关于为所当为的方向，应该是正确的行为方向，例如你对别人多疑，所以总是提防着别人，最后人际关系不好，这时候为所当为的方向是该交完交往，按照人际交往的基本准则去交往。现实中遇到问题和挫折会使你焦虑，强迫会被引起，这时候不是等着强迫消失或者陷在泥潭不出来，而是该怎么做就怎么做，用适当的方法去解决眼前问题。

强迫症个体一般逻辑性很强，但是他们处理现实生活的能力比较幼稚，需要学习。