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关于顺其自然、为所当为

添加时间:2014/1/18   来源:德福心理

    森田疗法是治疗强迫症的很好的方法,森田主张顺其自然、为所当为。古人云:顺天者昌,逆天者亡。那么自然就是自然之道,天之道,而天之道细化到人类的身上,就是不能过度追求完美,合理看待生命。但强迫症个体已经追求完美,而且由于不断的追求完美而产生挫败,最后出现强迫,所以对于个体来说接受这个事实,这个自然:症状是有原因的,不是无缘无故的。这是顺其自然的第一步

德福心理咨询师 杜宗敏

 

森田疗法是治疗强迫症的很好的方法,森田主张顺其自然、为所当为。古人云:顺天者昌,逆天者亡。那么自然就是自然之道,天之道,而天之道细化到人类的身上,就是不能过度追求完美,合理看待生命。但强迫症个体已经追求完美,而且由于不断的追求完美而产生挫败,最后出现强迫,所以对于个体来说接受这个事实,这个自然:症状是有原因的,不是无缘无故的。这是顺其自然的第一步。

 

那么下一步该怎么办,接受症状以后要为所当为,为所当为不是为所欲为,有些来访者因为强迫的痛苦而堕落为所欲为,这是逃避自己的症状,将来某一天他开始面对自己的时候,还是要经历痛苦挣扎的。为所当为就是该干什么干什么,不刻意去注意这个症状,就算症状让你分心,你也依然不要为之烦恼,因为症状是有源头的,往往你越注意越焦虑烦躁它,它越强大,所以让它顺其自然的存在着,刚开始会很痛苦,但慢慢的你会发现症状出现也是有规律的,你不刻意去面对的时候它反而小了许多。

 

强迫症个体有一个特点:那就是他们都很完美,所以在为所当为中很容易强迫自己完美,例如本来一天的工作结束了,那么他们还想把晚上安排妥当,而不是随意休息。这本身就是不人性化,不顺其自然的。他们貌似不允许自己有一点空闲时间。所以在这里要注意完美情结的影响。当完美情结和顺其自然战斗时,会让来访者很痛苦,此时来访者就要明白自己给自己定下一天的合理的任务,如果做完,那么就是自由自在的时间,不管强迫的完美主义怎么骚扰你,都不要理它,告诉自己这是自己应得的权利,这样才会使得来访者在工作中有一个主心骨,不至于被强迫完美的大风吹得动摇西晃。其实这个具体任务也是完美主义和顺其自然妥协的结果。

 

强迫症个体往往因为完美而没有目标,他们虽然心里认为自己比别人强,自己想要成为有名的人,但却从不知自己想要成为的具体的什么人,所以完美会抓住漏洞,让个体所有方面都完美,以至于来访者很累,所以主心骨的建立是有用的。

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