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德福心理浅谈阳光型抑郁症

添加时间:2013/5/3   来源:德福心理

你的身边是否有过这样的人?他们活泼开朗,热情大方充满激情,看到他们都会不自觉的羡慕他们的激情,羡慕他们活力四射的样子。却在某一天突然爆出他们其实患过抑郁症,并且现在也一直受到抑郁症的困扰

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你的身边是否有过这样的人?他们活泼开朗,热情大方充满激情,看到他们都会不自觉的羡慕他们的激情,羡慕他们活力四射的样子。却在某一天突然爆出他们其实患过抑郁症,并且现在也一直受到抑郁症的困扰,听到这些的时候,你是否会惊讶,是否觉得难以置信?是否会害怕,是否也会担心自己患了抑郁症?

什么是抑郁症?

抑郁症患者的普遍共性就是情绪低落,如果没有情绪低落,便不能诊断为抑郁症。阳光型抑郁症也是如此。虽然他们在人前表现的都是活泼快乐的样子,但是在独处时,他们的情绪状态往往是低落的、压抑的、痛苦的。诊断阳光型抑郁症,更多的是要关注来访者在一个人独处时,是否会有情绪低落的状态出现。

阳光型抑郁症还有另外一个名字叫做“微笑型抑郁症”,这种抑郁症与其他的抑郁症有着明显的区别,一些抑郁症患者,很容易就能够发现他们的情绪状态,是偏向低落,愁眉不展,满脸哀怨。但阳光型抑郁症恰好相反,他们表现出来的是活力,是激情又是情绪高涨,从表面上来看,很难发现他们患有抑郁症。由此也可以发现阳光型抑郁症跟其他类型的抑郁症的区别在于——隐蔽性强,不容易发现。

阳光型抑郁症表现:阳光型抑郁症患者在人群中表现出来的是微笑、阳光、活力、激情与快乐,当他们独处时,这种笑容快速的被收敛,内心中的刺痛不停的冒出来。他们用表面的快乐和阳光开掩饰内心里的忧愁、郁闷、委屈、沮丧和愤怒。长期压抑自己的各种负面的情绪,不懂得宣泄,从而演变成了阳光型抑郁症。

阳光型抑郁症的表现有哪些?

1、在有其他人的场合里,尽情的展现自己的快乐与激情,在一个人独处时,却会爆发出各种负性的情绪,且为此痛苦不已

2、尽管身体已经疲惫不堪,躺在床上却是久久无法入眠,为此对自己感到很愤怒。

3、在周围人面前你是一个性格很平和的人,不常常发脾气,但是却会对自己的亲人大发雷霆,在事后感到后悔莫及,但是在某些时候却真的是控制不住自己的发脾气。

4、在无人的时候,走在路上脚步明显的拖沓,而非轻快。

5、常常感觉身体状态不是很好,有莫名的身体不适感。

阳光抑郁症都有哪些危害?

阳光抑郁症隐藏性比较高,相较于一般类型的抑郁症,阳光抑郁症更为棘手,周围的人很难发现来访者的情绪状态,也就没有防备,来访者自己也不屑于将自己的状态告诉别人,或者不敢告诉别人,直至最后积累到自己内心无法承受的程度,导致悲剧的发生。

阳光型抑郁症发病的原因:

1)长期情绪的压抑,不懂得排解自己内心的不快,给疾病建造了一个病理基础。

2)压抑的情绪对于来访者而言,也是一个巨大的压力,这种压力也是导致疾病的一个重大因素。

3)不会表达自己的需求,对于一般人来说,他们内心里有什么不快,或者有什么痛苦,遭遇什么事情,会采取各种方式去释放、找朋友倾诉、写日记等等。但是阳光型抑郁症患者却不会这样做,也不屑于将他们内心的苦闷分享给别人,将压抑的情绪释放出来。这也是阳光型抑郁症患者致病的一个重大的因素。他们留给别人的印象是快乐、有活力、激情,并且时常会想要保持这个印象,所以会不屑于宣泄自己的痛苦。

德福心理咨询师教您如何来摆脱阳光型抑郁症

1:情绪释放,对阳光型抑郁症患者来说,学会释放情绪,宣泄自己被压抑的情绪是至关重要的,他们由于在朋友、家人以及人际交往中表现的都是一副很有活力的样子,所以在他们面前是无法得到宣泄的,而且由于中国人的面子问题,他们也不屑于去宣泄,这个时候,需要心理咨询师来帮助,帮助来访者学会如何来将自己内心压抑的东西倾诉出来,将积攒的情绪释放出来。

2、学会表达自己的需求,你不是每一个人的开心果,不需要去对每一个人的情绪来负责,可以不用让自己活的那么累,人有情感需求,也会有各种各样的情绪,你可以不快乐,可以难过,可以沮丧,可以伤心,可以在痛苦的时候,找朋友倾诉,而不用怕他们不可置信的眼神,而不是苦苦维持自己快乐的表面,而忽略底下那颗千疮百孔的心。

3、真正的融入群体:一个有各种情绪的人才是真实存在的,接受自己不快乐的一面,向他人展示你不快乐的一面,不去害怕自己脱离群体,在群体中表现真实的自我,而不需要为了保持群体形象而掩盖真实的自我,你的不快别人也会有,不要因为自己的不快,或者自己情绪的过度低落,就更多的掩藏自己,这样对自己来说是不利的。

德福心理认为:解决抑郁症是一个长期的循序渐进的过程,是一场持久战,这对我们心理的健康成长具有着非同一般的意义。看似解决的是抑郁症,其实是自己心理能量的一种增长,也是自我的一个成长,对自己的一种提升。

 

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